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12种冥想详细方法

七道2024-12-18

为什么我们需要冥想？
因为有越来越多的研究证据表明：冥想，会给你的身体、心灵、精神，带来很多的改变。
这已被心理学、及其他学科所普遍认可。

冥想作为一种训练，一种放松方式，都有哪些好处？
1、身体的放松
2、改善注意力，活在当下
3、思绪得更好控制，减少内耗
4、调节情绪，更多的平静、应对压力的能力
5、更好的自我理解
6、改善睡眠
…………

#冥想

#放松

#脉轮

#打坐

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